Beweg dich glücklich
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Meine Fitnessreise
Im Jahr 2017 habe ich meine Ausbildung zur Gruppenfitness Instruktorin erfolgreich abgeschlossen und unterrichte seither regelmäßig verschiedene Kurse. In den vergangenen Jahren durfte ich viel wertvolle Erfahrung sammeln und weiß daher, worauf es bei einem wirksamen Training ankommt. Ich lege großen Wert darauf mich stetig weiterzubilden, um auf dem neuesten Stand in der Fitnessbranche zu bleiben. Daher lasse ich mich gerne von den errungenen Neuheiten inspirieren und integriere sie, mit meiner eigenen Note, in mein Trainingsprogramm. Mein größter Ansporn ist es, die Teilnehmer mit meiner Leidenschaft für Bewegung und Sport zu begeistern und mitzureißen, damit sie von einer spaßigen, ausgelassenen und effektiven Trainingseinheit profitieren.
Innovative und abwechslungsreiche Trainingsmethoden:
Langeweile im Fitnessstudio? Nicht bei mir! Ich bringe Vielfalt und Kreativität in jedes Training. Mit einer Mischung aus bewährten Techniken und den neuesten Trends im Fitnessbereich sorge ich dafür, dass jede Stunde motivierend, herausfordernd und vor allem unterhaltsam ist.
Dein Ziel, mein Antrieb – Fitness, die bewegt und Spaß macht!
Individuelle Betreuung und Unterstützung:
Jeder Körper und jedes Fitnessziel ist einzigartig. Deshalb gestalte ich meine Kurse so, dass sie auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Jeder erhält persönliche Aufmerksamkeit und Tipps die helfen, sicher und effektiv Fortschritte zu erzielen.
Positive und inspirierende Atmosphäre:
Mein Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, in der du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt fühlst. In meinen Kursen feiern wir jeden Fortschritt und unterstützen uns gegenseitig auf unserem Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden.
Für jeden etwas passendes dabei.
Jeder Schlag zählt
Pound® ist ein Kraft-Ausdauer Workout, inspiriert von einer Jam-Session, die dir Vibes eines Rockkonzertes vermittelt. Sei Teil einer Band, in der es keine „Fehler“, sondern nur „Drumsolos“ gibt! Du hast in erster Linie Spaß, während du deinen ganzen Körper trainierst und dabei Glückshormone ausschüttest, die du dir garantiert mit aus dem Kurs nimmst. Die speziell für Pound® angefertigten Ripstix® simulieren die Verlängerung der Arme und sorgen dafür, dass im Training mehr Muskelkraft aufgewendet werden muss. Durch die Vibration jedes einzelnen Schlages werden die Muskeln zusätzlich stimuliert, was die Effizienz der Übungen erhöht. Dabei bestimmt die Intensität der Schläge die Intensität des Trainings. Auch die verschiedenen Bewegungsspektren bieten dir die Möglichkeit, die Trainingsbelastung optimal und individuell an deine Bedürfnisse anzupassen, um so das Fitnesslevel kontinuierlich zu steigern.
Vorteile:
- Für alle Fitnesslevels geeignet, da selbstbestimmte Intensität des Trainings
- Verbesserte Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit
- Strafferes Erscheinungsbild
- Maximaler Stressabbau und Spaß
- Die Ausschüttung von Glückshormonen steigert das emotionale Wohlbefinden enorm
- Das gemeinsame Abrocken stärkt den Teamgeist und unterstützt dabei, individuelle Grenzen mit Leichtigkeit zu überwinden und zu erweitern
Entdecke die Vielfalt!
FunTone ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, in dem mehrere Muskelketten im Intervall trainiert werden. Durch das 3-Level-System trainierst du individuell in deiner eigenen Intensität und erreichst somit den größten Effekt. Funtone ist sehr abwechslungsreich, da es aus 6 verschiedenen Trainingsphasen (Modulen) besteht, welche ich euch einzeln vorstellen werde. Eine Trainingsphase dauert ca. 8-12 Wochen und dient dazu Bewegungsabläufe zu erlernen, die Ausführung zu optimieren und das eigene Fitnesslevel zu steigern. Ideal für alle, die einen vitalen, definierten Körper und eine Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit anstreben.
FunTone Basic
Grundlage für alle weiteren FunTone Module.
Im FunTone Basic liegt der Focus auf die Technik. Dabei gehen wir zurück zum Ursprung und perfektionieren unsere Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden und die Erfolge zu maximieren. Das Training erfolgt ohne Hilfsmittel und führt zur Körperstraffung und Fettreduktion. Außerdem werden die Koordination und Beweglichkeit erheblich verbessert.
FunTone Sensibility
Das Barfußtraining.
Im FunTone Sensibility liegt der Fokus auf den Füßen. Durch Animal Moves (natürliche Bewegungsmuster inspiriert von Tieren und Babys) und plyometrische Übungen (Sprünge, schnelle Bewegungen) werden die vielen, kleinen Fußmuskeln, natürlich auch der ganze Körper, intensiv trainiert und fördern die Gesundheit der Füße. Das verbessert die Balance, Körperhaltung, Reaktionskraft, Flexibilität, Koordination und Kondition und den Stoffwechsel.
FunTone Intensity
Das Kräftigungstraining.
Im FunTone Intensity liegt der Fokus auf die Kräftigung des ganzen Körpers. Wir heben das Training auf das nächste Level und fügen einen Widerstand hinzu, um den Muskelaufbau zu unterstützen.
Wir profitieren von zahlreichen Vorteilen:
- Verbessert den Stoffwechsel und den Grundumsatz
- Muskelmasse reduziert Körperfett
- Bessere Körperhaltung und Gelenksstabilität
- Strafferes Erscheinungsbild
- Leistungssteigerung im Sport und im Alltag
FunTone Cardio
Der ultimative Fettburner.
Im FunTone Cardio liegt der Fokus aus die Fettreduktion. Mit Hilfe eines Steps oder eines Springseils wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer, Koordination und der Stoffwechsel verbessert.
FunTone Outdoor
Das Training an der frischen Luft.
Im FunTone Outdoor erwarten dich dynamische Übungen im Freien, die deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Das ist ideal für alle, die sich gerne draußen an der frischen Luft bewegen. Du profitierst von der natürlichen Kulisse und trainierst mit dem, was die Umgebung zu bieten hat.
FunTone Stability
Das Gleichgewichtstraining.
Im FunTone Stability wird die Sensomotorik auf einem instabilen Untergrund trainiert, was die Koordination verbessert. Dabei wird die tiefliegende Muskulatur intensiv beansprucht und erfordert eine verstärkte Aktivierung. Das stärkt vor allem den Rumpf enorm und stabilisiert die Gelenke, was zu einer verbesserten Balance und Haltung führt. Der instabile Untergrund simuliert realistische Situationen aus dem Alltag und hilft dabei, auf diese Herausforderungen besser zu reagieren.
Der Energie Shot für den nötigen Kick, um gutgelaunt und kraftvoll in den Tag zu starten
Morning Boost ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das die optimale Balance zwischen Kraft und Ausdauer bietet. Es ist darauf ausgelegt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Kondition, die Koordination und das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Ideal für alle, die einen gesunden, fitten und definierten Körper anstreben. Die spannenden Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen sind sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Jeder trainiert in seiner selbstbestimmten Intensität und erzielt somit die größten Erfolge.
Body Vibes bringt dir die Disko direkt ins Studio! Feiere und tanze bereits unter der Woche zu den besten und beliebtesten Balkan Hits, die du bestimmt kennst und liebst!
Ich freue mich auf dich
Mittwoch
YU Dance 19:30 – 20:30
Donnerstag
FunTone 18:15 – 19:15
Yu Dance 19:30 – 20:30
Bleib flexibel!
Schnupperkurs € 12,--
5er Block € 70,--
2 Monate gültig, ab 1. Kursantritt
10er Block € 130,--
3 Monate gültig, ab 1. Kursantritt
Einzeleintritt € 15,--
Jetzt starten:
Entdecke eine Welt, in der Fitness auf Spaß trifft und jedes Workout zu einem unvergesslichen Erlebnis wird. Meine innovativen Sportprogramme sind speziell darauf ausgelegt, dich in Topform zu bringen, während du gleichzeitig eine tolle Zeit hast.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um zu starten! Melde dich noch heute an und erlebe den Unterschied, den Funtone in deinem Leben machen kann. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Fitnessreise zu begleiten.
Dein erster Schritt in eine gesündere Zukunft.
Bist du bereit, deine Fitnessziele zu erreichen und dabei Spaß zu haben? Ich biete eine Vielfalt an Fitnesskursen, die perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Egal, ob du gerade erst anfängst oder deine Fitnessroutine auf ein neues Level heben möchtest, meine Kurse haben für jeden etwas zu bieten.
Mach den ersten Schritt und melde dich noch heute an! Es wartet eine Community, die dich auf deinem Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich unterstützt. Wir freuen uns darauf, dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.
